健身生鸡蛋清,吃生鸡蛋不健康!未煮熟鸡蛋会有寄生虫
蛋清的主要成分是蛋白质，而蛋黄是一种脂肪类食物,一个蛋清只含有4克左右的蛋白质,同时，未煮熟的鸡蛋还会含有寄生虫，对人体健康有害,蛋清的热量也很低，每3个蛋清就有100卡路里,所以不建议用生鸡蛋,吃生鸡蛋其实是不科学的，因为生鸡蛋含有生物素，会阻碍蛋白质的消化吸收,健身的人一般吃煮鸡蛋，分蛋清和蛋黄。1、健身应该吃几个鸡蛋清?一个蛋清只含有4克左右的蛋白质。蛋白质含量比较少。蛋清的热量也很低，每3个蛋清就有100卡路里。你可以认为它是一种健康的碳水化合物复合蛋白质食物。你需要研究你的饮食来决定你每天应该吃...
更新时间：2023-03-23标签： 健身生鸡蛋清鸡蛋吃生鸡蛋清寄生虫健身 全文阅读