男生健身腹肌照片,张若昀健身房大秀腹肌肌肉照惹争议
其实一看张若昀就是那种爱健身，腹肌只是标配,有一些亲密接触不能总发一些腹肌的照片,除了张若昀at健身HouseJacketShow腹肌的照片，还有一张在镜子前自拍，反手摸肚脐的帅气照片,照片中，张若昀在健身room大秀自己的好身材，撩起外套露出腹肌，让人血脉喷张。1、男生如何锻炼腹肌和胸肌。腹肌:从两端开始做2组，4组背部抬高双腿，2组卷腹。腹肌每组做力竭或15到25。每组休息时间为20秒至30秒。每周练习4次左右。如果是小肚子，需要慢跑40分钟左右减脂。大约每周三到五次。在健美理论中，RM用来表示某一负...
更新时间：2023-01-13标签： 男生健身腹肌照片腹肌大秀照惹健身房男生 全文阅读