健身计划制定表,健身操有氧跑什么运动?
5.拉伸十分钟,4.有氧跑40分钟,3.腰腹训练80次,1.周二慢跑十分钟,拉伸十分钟,有氧跑40分钟,腰腹训练仰卧起坐80次5,手臂训练肱二头肌4,胸部训练3,慢跑十分钟,周一1,2.参加一整堂健美操课,2.参加一整堂健美操课,休息一下Kaku健身APP，有视频指导。{0}1、健身训练计划表周一1。慢跑十分钟。胸部训练3。手臂训练肱二头肌4。腰腹训练仰卧起坐80次5。有氧跑40分钟。拉伸十分钟。1.周二慢跑十分钟。2.参加一整堂健美操课。3.腰腹训练80次。4.有氧跑40分钟。5.拉伸十分钟。1.周三慢...
更新时间：2023-03-26标签： 健身计划制定表健身操有氧健身制定运动 全文阅读