为什么健身多喝水,正确喝水方式是保持喝水速度平缓
出汗不多不代表身体里的水分没有流失,运动时出汗多，需要喝的水量自然就大,正确的喝水方式是保持喝水的速度尽量平缓，然后断断续续的喝,正确的喝水方式是尽量保持喝水速度平缓，然后分几次间歇喝,运动后健身，身体的一部分水分流失，需要及时补水,不要喝生水或冷水,慢慢喝，多喝。1、多喝开水,多锻炼身体有什么好处吗?运动后，一定要多喝白开水，多吃梨、苹果、牛奶、芝麻、新鲜蔬菜等软性食物，或多喝冰糖梨水、冬瓜汤等食物，保持上呼吸道黏膜的正常分泌，预防咽喉痛。如果运动量大，出汗过多，可以在开水中加入少量的盐，维持体内酸碱平...
更新时间：2023-02-06标签： 为什么健身多喝水喝水健身平缓速度 全文阅读