力量健身多久后吃饭,运动后如何饮食调整?
运动后及时进食，补充的营养会转化为身体所需的热量，从而减少转化为脂肪的机会,如果只有这两种选择，不如在家做饭，多吃肉和蛋白质,晚餐不要吃得太饱，睡前2小时吃完饭,运动后身体需要补充大量的热量和其他微量元素，代谢率很高,饭后不适合大运动量训练,2健身之后的主餐适合在至少一个小时之后吃,如果是力量训练，建议饭后半小时做力量训练:1。1、饭后多久可以力量训练饭后不适合大运动量训练。可以选择一些运动量相对较小的运动方式:如散步、慢跑等。如果是力量训练，建议饭后半小时做力量训练:1。影响胃:饱餐后运动会对胃产生机械...
更新时间：2023-01-24标签： 力量健身多久后吃饭健身多久饮食吃饭力量 全文阅读