健身喝粥可以么,运动后不能马上喝米粥建议半小时后再喝
米粥的主要成分是碳水化合物，可以补充运动损失，不是增重，而是增加肌肉,毕竟健身练肌肉应该是享受的,)，吃腻了燕麦可以换个口味,为什么,所以很多健身达人都会把燕麦当成增肌减脂的明星产品,运动后不能马上喝米粥,晨跑前最好不要喝粥,但是半小时到一小时后就可以喝了,可以喝点温水或者加盐的水。1、早上跑步前喝粥可以吗?晨跑前最好不要喝粥。可以喝点温水或者加盐的水。早上刚起床，人的身体处于启动状态，胃也是。跑步前，你需要做以下活动:1。热身，拉伸下肢和关键，跑步时避免拉伤身体。2.尽量选择人少车少的路，在树多的地方跑...
更新时间：2023-01-23标签： 健身喝粥可以么米粥健身小时建议运动 全文阅读