晚上健身吃什么,晚上健身建议少吃高蛋白食物
我在考健身教练的,After晚上健身，建议补充高蛋白食物和碳水化合物,希望这有所帮助健身的目的是减肥，所以晚上健身之后，原则上最好避免任何高热量、高脂肪或高糖分的零食,建议你下午3点到晚上8点锻炼或者健身比较好,健身dieters晚上健身之后，尽量少补充食物。1、晚上健身之后吃什么好??After晚上健身，建议补充高蛋白食物和碳水化合物。补充蛋清、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白食物。有条件的朋友可以喝健身营养品，比如蛋白粉，增肌粉。其次，要适当补充碳水化合物，如米饭、面包、土豆等。因为肌肉的生长不仅需要蛋白质，还...
更新时间：2023-01-21标签： 晚上健身吃什么健身晚上高蛋白建议 全文阅读