连续健身可以吃食物吗,晨光|潮流解码:健身后吃什么能量好?
如果你在健身之后的晚上吃东西，补充了大量的营养物质，又很快上床睡觉，这些营养物质就不能被有效消化，会转化为糖原和脂肪储存，这就完全抵消了健身的减脂效果,如果是晚上健身而且不饿就不要吃任何东西,只要总量控制好，白天健身，运动后可以补充能量,健身后吃50-60分钟，身体才能高效利用它们,周一，过了夜就吃不下饭健身,健身之前吃的太多会影响你在健身的表现，但是在健身之后还是要补充能量的。{0}1、健身后,能进食吗?健身之前吃的太多会影响你在健身的表现，但是在健身之后还是要补充能量的。白天运动完，大概50~60分钟...
更新时间：2023-01-14标签： 连续健身可以吃食物吗健身解码晨光潮流能量 全文阅读