健身以后变胖了,运动后不要吃东西因为你的饮食习惯没有调整好
运动后最好不要吃东西,那是因为你的健身方法和饮食习惯没有调整好,有些食物进入体内后会给身体带来热量,大量运动后，女性受不了饥饿，所以运动后吃得更多,健身不仅包括健身房间内的时间，还包括健身房间外的时间，而且可以说健身房间外的时间更重要,变胖你一定是训练后饮食控制失败了。1、健身之后胖了8斤是什么鬼那是因为你的健身方法和饮食习惯没有调整好。因为运动让你的吸收能力比以前更强，而你的运动并没有达到减脂的效果，旧的脂肪没有减掉，新的被吸收了。建议你每次慢跑不少于30分钟，额外力量练习。每次要练三块不同的肌肉，运动...
更新时间：2023-01-19标签： 健身以后变胖了变胖健身饮食习惯运动 全文阅读