健身只用哑铃可以吗
作者:续张福的腿:哑铃蹲背:哑铃单臂划船；哑铃站姿，双臂划水，挺胸:仰卧哑铃飞鸟；下斜俯卧撑肩:哑铃俯卧撑；哑铃前水平提升；哑铃侧抬；哑铃弯下鸟的腘绳肌和腰部:哑铃直腿用力拉腹:单哑铃负重仰卧起坐:哑铃深蹲肱二头肌:哑铃反腕-弯斜侧:-0哑铃和器械最大的区别在于哑铃和杠铃训练可以在一个动作中训练很多部位的肌肉,20公斤哑铃全身健身计划。1、只用普通的哑铃(20KG20kg哑铃对于一般人群健身足够了。20公斤哑铃全身健身计划。作者:续张福的腿:哑铃蹲背:哑铃单臂划船；哑铃站姿，双臂划水，挺胸:仰卧哑铃飞鸟；...
更新时间：2023-01-09标签： 健身只用哑铃可以吗哑铃健身只用 全文阅读