健身后肌肉有泵感,慢跑不会让腿肌肉抽血但会产生胀胀感
所谓“抽感”就是肌肉“充血”的感觉,泵感是一种持续的感觉,“泵感”是衡量健美训练是否有效的标志,但是大家都知道慢跑不会让腿肌肉有抽的感觉,这时，肌肉会有一种胀胀的感觉，这种感觉叫抽胀感,有的人运动4、5组后会有泵感，有的人运动3组左右会有泵感,所谓的泵感就是目标肌肉。1、有泵感就会增加肌肉体积吗?所谓“抽感”就是肌肉“充血”的感觉。是充血，但不是血。很多人认为肌肉淤血是运动时血液涌入造成的，其实这是错误的。无氧运动不需要大量的血液来给肌肉细胞供氧。力量训练会有一个训练适应，就是毛细血管的密度相对肌肉体积减...
更新时间：2023-01-10标签： 健身后肌肉有泵感肌肉有泵感慢跑抽血但会 全文阅读