健身专家韩旭,运动后需补充大量热量和微量元素代谢率很高
运动后身体需要补充大量的热量和其他微量元素，代谢率很高,这曾经是众所周知的运动瘦身原理,运动结束后，身体处于吸收营养的最佳时间，营养补充时，身体吸收最佳,只有及时补充身体所需的营养，才不会对身体造成伤害,但运动营养师韩旭告诉记者，患有健身的人，想要减肥或增肌，运动后要及时进食。1、做完有氧减肥运动后十分钟后就去吃饭对身体有害吗?吃饭前休息半小时，否则对消化不好。2、运动后等多久吃饭比较好运动半小时才能吃东西。想运动减肥的人，至少要晚吃1.5-2小时，否则会因为吸收好而变胖，这曾经是众所周知的运动瘦身原理。...
更新时间：2022-12-25标签： 健身专家韩旭韩旭微量元素健身热量代谢 全文阅读