健身时瓶颈期肌肉乏力,一开始不要急功近利健身
我也是新手at健身,如果保持同样的训练量和强度，时间长了身体会习惯现在的运动强度，不利于肌肉的成长，最多是保持现有的肌肉内容,一开始练习的时候一定不要急功近利健身,我觉得这两天可能正赶上你肌肉的疲惫期,也许你肌肉前期内容太少，没有足够的精力支撑你做很多练习。1、健身好久了感觉到了瓶颈期,有什么方法可以破?足够的训练强度可以刺激肌纤维修复肌纤维撕裂。如果保持同样的训练量和强度，时间长了身体会习惯现在的运动强度，不利于肌肉的成长，最多是保持现有的肌肉内容。这时候就需要改变训练计划，加大训练的重量和强度，适当冲...
更新时间：2023-04-05标签： 健身时瓶颈期肌肉乏力健身急功近利瓶颈乏力肌肉 全文阅读