健身 小臂疼,握屈时两上臂固定不可晃动手腕关节
疼痛剧烈的话，手外侧可能会有肿胀，疼痛比较重，所以不能活动腕关节，不然活动的时候疼痛会更厉害,d.训练要点:握屈时两上臂固定，直腕握铃，不允许上半身摆动的惯性力,c.动作过程:上臂以肘为轴同时弯曲身体一侧的哑铃，上臂和前臂用力收紧，然后停顿2-3秒，然后呼气，握住铃慢慢放下到身体一侧，重复练习。1、健身重量大,小臂肌肉肿胀,每天早上起床手腕疼,握不住拳头,手麻,但是过...一般这种情况可能是手腕扭伤引起的。一般疼痛剧烈的话，手外侧可能会有肿胀，疼痛比较重，所以不能活动腕关节，不然活动的时候疼痛会更厉害...
更新时间：2023-02-08标签： 健身 小臂疼小臂屈时上臂健身晃动 全文阅读