疼痛剧烈的话,手外侧可能会有肿胀,疼痛比较重,所以不能活动腕关节,不然活动的时候疼痛会更厉害,d.训练要点:握屈时两上臂固定,直腕握铃,不允许上半身摆动的惯性力,c.动作过程:上臂以肘为轴同时弯曲身体一侧的哑铃,上臂和前臂用力收紧,然后停顿2-3秒,然后呼气,握住铃慢慢放下到身体一侧,重复练习。1、健身重量大,小臂肌肉肿胀,每天早上起床手腕疼,握不住拳头,手麻,但是过...一般这种情况可能是手腕扭伤引起的。一般疼痛剧烈的话,手外侧可能会有肿胀,疼痛比较重,所以不能活动腕关节,不然活动的时候疼痛会更厉害...
更新时间:2023-02-08标签: 健身 小臂疼小臂屈时上臂健身晃动 全文阅读