瘦人增肌健身后吃什么,瘦身三大妙招!
前期几乎任何运动都能让瘦子增肌,3.健身之后，补充蛋白质和碳水化合物，修复肌肉,做前后肌肉拉伸健身，以静态拉伸为主,为了保持匀称的身材，瘦子不妨先选择慢跑，然后去健身center做一些有利于局部肌肉锻炼和体型恢复的大运动量的健身器械运动,为什么,瘦人健身可以吃增肌粉或者蛋白粉。1、瘦人健身吃什么蛋白粉!瘦人健身可以吃增肌粉或者蛋白粉。蛋白粉可分为动物蛋白和植物蛋白。最好的纯动物蛋白是乳清蛋白，最好的纯植物蛋白是大豆蛋白。相比之下，动物蛋白的吸收率高于植物蛋白，所以建议买乳清蛋白，其次是鸡蛋蛋白，再其次是大...
更新时间：2023-03-05标签： 瘦人增肌健身后吃什么瘦人增肌瘦身健身 全文阅读