健身可以吃鸡蛋,随便吃几个鸡蛋都能营养全!
不是蛋白粉,鸡蛋含有优质纯天然蛋白质，但如果年龄较大(40)，就要注意了,一个鸡蛋重约50g，含蛋白质7g，脂肪6g，可产生热量82kcal,因为鸡蛋是一种天然蛋白质，吸收迅速充分,九点以后，身体还在活动，可以消化食物，转化为营养,随便吃几个鸡蛋,没问题，可以吃。1、健身后吃鸡蛋好吗?有些人怕吃太油腻的食物，怕影响锻炼效果；还有很多人狼吞虎咽地吃肉，认为“吃什么补什么。”很多第一次做力量训练的人不敢吃太油腻的食物，怕影响运动效果；还有很多人狼吞虎咽地吃肉，认为“吃什么补什么。”1鸡蛋中的营养是力量训练最经...
更新时间：2024-02-28标签： 健身可以吃鸡蛋鸡蛋健身营养随便几个 全文阅读