健身时吃糖,运动后不宜大量吃糖葡萄糖可直接转化为能量
葡萄糖是一种单糖，服用后可直接转化为能量(ATP)供应身体的能量消耗活动,不是简单吃很多糖就能得到的,因此，运动后应少吃糖或甜食,糖吃得越多，转化为能量时需要消耗的维生素B就越多,长期从事健身运动，一直靠葡萄糖做快速补能饮料,你好，运动后少吃糖,不宜大量吃糖。1、跑步时吃糖可以吗?不宜大量吃糖。有些人在剧烈运动后吃甜食或糖水感觉很舒服，认为运动后吃甜食有好处。事实上，运动后吃太多甜食会造成体内维生素B1的大量消耗，人会感到疲劳，食欲不振，影响身体恢复。所以剧烈运动后，最好多吃含维生素B1的食物，如蔬菜、肝...
更新时间：2023-02-07标签： 健身时吃糖健身葡萄糖不宜能量转化 全文阅读