健身单关节动作,最大肌力和爆发力训练时需要消耗很多能量
基本上，这种能量供应只持续几秒钟，但恢复时间可能长达5分钟(也可能无法完全恢复),通常，在进行最大肌力和爆发力训练时，人体主要依靠磷酸肌酸(ATP-PCr)提供能量,平时也要注意饮食营养，多补充蛋白质，保证身体的能量能挺过接下来的训练,如果没有足够的时间恢复，就会被糖酵解代替来提供身体能量,可以一周锻炼两次手臂，用慢节奏锻炼效果会更好。{0}1、健身的时候,组间休息多长时间比较好?通常，在进行最大肌力和爆发力训练时，人体主要依靠磷酸肌酸(ATP-PCr)提供能量。基本上，这种能量供应只持续几秒钟，但恢复时...
更新时间：2023-03-13标签： 健身单关节动作肌力爆发力健身关节消耗 全文阅读