健身到底能不能天天练,三分钟看懂!如何练好哑铃?一文看懂
受到广大哑铃健身爱好者的青睐,3:应该不是练哑铃时目标肌肉发力感觉不到的原因，也可能是选择的重量太小,，而且最好练天天，后者主要靠力量练习，比如举哑铃、杠铃,一周七天可以休息一天，另外六天练习不同部位是最好的选择,1:因为一个人身上的每一块肌肉都需要训练后48小时的休息，不可能天天练。1、为什么感觉健身不能天天练1:因为一个人身上的每一块肌肉都需要训练后48小时的休息，不可能天天练。2.每一块肌肉在运动后都会被撕裂，然后你需要补充营养(蛋白质、碳水化合物)并有足够的休息来修复。3:应该不是练哑铃时目标肌肉...
更新时间：2023-02-22标签： 健身到底能不能天天练练好哑铃三分钟健身一文 全文阅读