健身如何补充蛋白粉,补充蛋白质不如吃蛋白面粉
资料提炼:蛋白面粉，一般用纯化大豆蛋白，奶酪蛋白，乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)，豌豆蛋白,如果食物中有足够量的蛋白面粉，人们就不会吃蛋白面粉,睡前吃点蛋白粉不仅可以补充白天健身训练消耗，帮助肌肉增长，还能保证睡眠质量,蛋白面粉不是健身期间的必需品,一般来说需要补充靠喝蛋白粉补充蛋白质健身人，吃蛋白。{0}1、健身如何补充蛋白质最好?对于带有蛋白mass的食物:动物蛋白1。牲畜奶，如牛奶、羊奶、马奶等。；2.牲畜肉，如牛、羊和猪肉；3.禽肉，如鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉和鸵鸟肉；4.蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋和鱼...
更新时间：2023-02-04标签： 健身如何补充蛋白粉蛋白补充健身面粉蛋白质 全文阅读