女性健身蛋白质摄入,健身不要空腹健身食物对肠胃有一定影响
注意事项在健身不要空腹健身，也不要吃饱健身，对肠胃有一定影响,如果是普通的健身，建议蛋白质摄入为每公斤体重0.8-1.2g，如果是增肌者摄入/1233建议摄入的用量为每公斤体重1.2—1.8克由于要补充的蛋白质量太多，需要大量的食物，所以可以适量的摄入一些蛋白粉,蛋黄摄入小心。{0}1、健身蛋白质摄入量如果是普通的健身，建议蛋白质摄入为每公斤体重0.8-1.2g，如果是增肌者摄入/1233建议摄入的用量为每公斤体重1.2—1.8克由于要补充的蛋白质量太多，需要大量的食物，所以可以适量的摄入一些蛋白粉。注意...
更新时间：2023-02-03标签： 女性健身蛋白质摄入健身空腹肠胃摄入蛋白质 全文阅读