健身后用葡萄糖好吗,健身运动糖尿病知多少?
健身(单次高强度健身)，在健身中不需要特别补糖，除非持续时间特别长,健身补糖前2小时应是液体含糖饮料，以单糖、二糖、低聚糖为宜,2.健身中糖补,健身前期补糖,运动后饮用葡萄糖水可以快速补充能量，从而避免运动后低糖的现象,运动后喝葡萄糖补充消耗的糖原,有单糖葡萄糖和果糖,可以喝葡萄糖in健身。1、健身后先喝葡萄糖,还是蛋白粉?混起来一起喝。其实市面上的增肌粉都是蛋白粉和葡萄糖按照一定比例混合而成，也建议训练后饮用。高强度运动后，肌糖原一般会消耗殆尽，也有几个小时的窗口期用于蛋白质的快速吸收和合成。为了防...
更新时间：2023-03-14标签： 健身后用葡萄糖好吗健身后用葡萄糖糖尿病运动 全文阅读