健身得多久才有效果,一周运动三次健身效果好不好?
来说，如果想减肥，一周运动三次即可，每次累积有氧运动一小时左右,2.和运动强度有关,这和运动的频率有关,一周四次和一周两次的效果肯定不一样,再加上饮食的搭配，运动两个月就能看到明显的效果,每次锻炼的持续时间和强度与效果密切相关,decision健身效果有很多因素:1。1、健身要大概多久才有效果decision健身效果有很多因素:1。这和运动的频率有关，一周四次和一周两次的效果肯定不一样。2.和运动强度有关，每次锻炼的持续时间和强度与效果密切相关。所以不能一概而论，一般来说，如果想减肥，一周运动三次即可...
更新时间：2023-02-24标签： 健身得多久才有效果健身好不好多久三次一周 全文阅读