腰部健身拉伸,坚持运动什么能够减肥?
1、臀部屈肌群拉伸单膝跪地，在吃水一侧托住脖子，上身向后斜倾拉伸,2.用瑜伽式侧弯拉伸腰部，带动腰部底部肌肉拉伸，这样效果更好，每侧4拍，每侧8拍,注意上半身紧贴床垫，感受腰骶部肌肉的拉伸感,关注拉伸时，臀部紧贴脚跟，感受背部肌肉的拉伸感,5.用健身ball放松背部，平躺在健身ball拉伸腰部muscle上。1、生完孩子如何做腰部拉伸有什么拉伸腰部的动作1，水平站立，双脚与肩同宽，抬头挺胸，然后做侧身上提和弯腰练习。拉伸腰部大肌肉，每侧4拍，每侧8拍。2.用瑜伽式侧弯拉伸腰部，带动腰部底部肌肉拉伸，这样效...
更新时间：2023-02-07标签： 腰部健身拉伸拉伸腰部健身减肥运动 全文阅读