健身三头肌为何练不好,三头肌肉有四根肌腱但不是三个
肱三头肌肉有四个肌腱而不是三个，说明骨骼肌不是以肌腱的数量来命名的,训练要素:时间:在胸部或三头肌肉训练结束时三头肌肉俯卧撑训练顺序:一套标准卧推、手臂屈伸和三头肌肉屈伸,有老师认为肱骨三头肌肉是因为有三根肌腱分别固定在三块骨头上而得名,肱二头肌和肱二头肌三头肌肉不会很难练，除非你追求的是专业健美运动员的身材。1、如何才能锻炼好三头肌方法:俯卧撑运动三头肌肉动作要领:脸朝下趴在地板上。手几乎可以碰到肩膀，指尖向前。腹部抱膝1。双手的姿势和卧推差不多，但是为了最大限度的刺激三头肌肉，双手要和胸平行，相隔肩宽...
更新时间：2023-02-16标签： 健身三头肌为何练不好三头四根肌腱健身肌肉 全文阅读