你多久去一次健身房,坚持不懈的你可以尝试一下这个运动计划
但是如果有一天你觉得累了，不要强迫自己跑,你可以放松一下，然后继续跑步,一般每周去3~4次，每次运动90分钟(有氧加器械),我觉得要看你的健身内容是什么了,如果你不能跑你的健身计划，我建议你每天跑步，因为如果你停下来，可能很难坚持下去,多久一次建成比较合适吗。1、健身房多久去一次,每次练多久,锻炼时段是什么时候?一般每周去3~4次，每次运动90分钟(有氧加器械)。每天下午2点到5点是最合适的时间，因为这是人体血糖最稳定的时候。训练后吃蛋白质:在训练后的30~90分钟，蛋白质的需求量达到高峰，此时补充蛋白质...
更新时间：2023-03-28标签： 你多久去一次健身房健身房坚持不懈多久尝试运动 全文阅读