健身递增组做多少轮
很多健美运动员练胸肌都是重和轻相结合,做完几组一个动作后再做下一个动作,看你处于什么阶段健身,总之，没有“多少”就看强度理论上有4组，每组8到10次,对于初学者健身，建议四个正式组，但如果想练好，建议不少于六组,这个次数主要是增加肌肉维度，差不多是大部分时候健身恋人健身时使用的次数。{0}1、健身一个动作做几次合适一天多少组间隔多少秒看你处于什么阶段健身。不同的阶段采用不同的规则。不过有几个一般规律:负重，低频率，多组，组间适当休息，不要太久，30秒到1分钟。休息的时候一定要放松肌肉，否则很容易让肌肉缺乏...
更新时间：2023-04-16标签： 健身递增组做多少轮组做健身递增 全文阅读