健身房锻炼上胸肌
5.仰卧鸟:主要是锻炼胸部外侧缘和中部胸沟,1.坐位卧推:适合初级健美运动员锻炼胸肌力量，安全可靠,3.杠铃卧推:胸大肌经典锻炼运动,让胸肌接近胸部,4.哑铃卧推:胸大肌最经典锻炼运动，上倾、平倾、下倾三种姿势分别以锻炼胸部上、中、下为主,9、仰卧屈臂引体向上:主要是锻炼胸部上方。1、如何最有效地在健身房锻炼胸肌?有一种交叉练习。比如练一套胸。然后休息10秒钟。我在练背。在练背的过程中，胸部得到休息。重复规定的组数。还有一种就是反复刺激同一个部位。但是您可能无法达到所需的组数。需要有人帮助你理解每种设备的...
更新时间：2023-02-22标签： 健身房锻炼上胸肌胸肌健身房锻炼 全文阅读