健身前吃坚果好吗,吃油腻坚果容易发胖对身体有害
可以吃，但是不要吃加工过的坚果，因为加工过的坚果含有大量的油、盐、糖和添加剂，不仅容易发胖而且对身体有害,油腻坚果，市面上卖的坚果多为油腻坚果，如花生、核桃、榛子、松子、杏仁、腰果等,比如睡前不要吃坚果，因为坚果中含有的不饱和脂肪酸对身体有益，但容易引起反酸,不能吃坚果。{0}1、健身时可以吃什么坚果?油腻坚果，市面上卖的坚果多为油腻坚果，如花生、核桃、榛子、松子、杏仁、腰果等。这个坚果脂肪含量高，一般在40%-65%之间，以不饱和脂肪酸为主。它是一种优质的植物脂肪。蛋白质、维生素E、钙、铁、锌等营养素。...
更新时间：2023-03-08标签： 健身前吃坚果好吗坚果发胖油腻健身有害 全文阅读