健身后有氧运动多久好,有氧运动好处多建议先无氧做
建议在有氧之前无氧做，收获两者的好处运动,典型有氧新陈代谢运动低负荷多次的散步、跑步、骑自行车或哑铃健身运动等,有氧代谢运动又称有氧运动，指健身人体内的糖和脂肪为ATP释放能量时(供氧充足时,如果你有足够的时间，最好两个都做运动和有氧运动无氧,厌氧运动15-30分钟后做有氧运动最有效。1、做完无氧运动之后可以休息多久做有氧最有效厌氧运动15-30分钟后做有氧运动最有效。两种运动各有各的用处。低强度，长期运动，基本上有氧运动，比如散步，慢跑，长距离慢泳，骑车，跳舞等。有氧运动能有效锻炼心脏、肺等器官，改...
更新时间：2023-03-06标签： 健身后有氧运动多久好有氧无氧运动健身多久 全文阅读