健身吃蒸蛋,鸡蛋怎么吃?别乱吃!
蒸鸡蛋汤或者炒鸡蛋的时候，也可以加点韭菜、虾等,一般来说，人每天最好吃一个鸡蛋，鸡蛋中蛋白质的吸收率高达98%,炒鸡蛋也可以，但是最好不要吃煎蛋，因为煎蛋会使蛋白质变性,孩子一两岁以后适合吃蒸鸡蛋汤、煮鸡蛋，三岁以后适合吃炒鸡蛋,鸡蛋最好吃蒸的或者煮的,蒸鸡蛋汤、荷包蛋、带皮水煮蛋都是不错的吃法。1、健身的人一天吃多少个鸡蛋好?一般来说，人每天最好吃一个鸡蛋，鸡蛋中蛋白质的吸收率高达98%。然而，消化和吸收鸡蛋中的大量蛋白质需要大量的水。如果鸡蛋吃多了，会增加身体负担，让身体水分流失很快，不能吸收其中的全...
更新时间：2023-02-09标签： 健身吃蒸蛋蒸蛋别乱健身鸡蛋 全文阅读