健身后膝盖剧烈疼,膝盖怎么疼?
每天都会延长几分钟，这样膝盖疼痛的症状就不容易出现了,下蹲的时候膝盖，不要超过脚尖，保持重心后移,下蹲的时候膝盖，不要超过脚尖，保持重心后移,注意节奏膝盖疼痛有很多种，常见的有半月板痛、前后交叉韧带痛等,注膝盖痛苦有很多种,2.冰敷跑步后膝盖可以冰敷缓解疼痛。1、健身后膝盖痛正常吗?我猜你的下蹲姿势不对，膝盖但是脚尖只是一个标准。更重要的是，脚掌要在中立位，膝盖不能扣。髋关节屈曲范围合适。至于负荷，先别做。看软豹里的airsquart教学板块，把这个做好。另外，次数多一点，先少做。也可以参考印度深蹲练习。...
更新时间：2023-02-05标签： 健身后膝盖剧烈疼膝盖健身剧烈 全文阅读