健身基酸,延迟性肌肉酸痛是由肌肉中乳酸堆积引起
延迟性肌肉酸痛是由肌肉中的乳酸堆积引起的,如果是酸痛，可以根据酸痛程度选择第二天的运动量,运动产生的乳酸停留在体内，使人感到肌肉酸痛,但在运动后的一两个小时内，乳酸基本会被清除掉，所以训练时和训练后短时间的酸痛与乳酸堆积有关,是的，一开始健身肌肉酸痛是正常的。{0}1、健身都会有酸痛感吗?延迟性酸痛又是什么?是的，一开始健身肌肉酸痛是正常的。运动过程中，肌肉会处于紧张状态。当你停止锻炼时，肌肉会变得酸痛。延迟性酸痛的原因有很多。在训练的过程中，会有一些小的肌肉损伤。身体不仅会修复这些伤害，还会通过修复让你...
更新时间：2023-02-01标签： 健身基酸肌肉基酸乳酸酸痛健身 全文阅读