初期健身房计划表,坚持训练什么运动?
三头肌背:高下拉4组，每组8-12次，单臂弯划船4组，每个坐姿8-12次划船4组，每组8-12次，三头:弯臂屈曲4组，每组8-12次，钢丝压4组，每组8-12次，推胸4组，每组8-12次，第三天:训练地点为肩，肩:坐哑铃，肩部推4组，每组8-12次，单臂哑铃前举4组，每组8-12次，哑铃侧举4组，每组8-12次,To健身房先休息一下~看帅哥，然后运动，让刚吃的消化一下...然后在跑步机上跑步,你这种情况，还是在健身房上买一些私人课比较好,健身房配备旅游教练，问他那些东西怎么用。{0}1、求一份健身房初级计...
更新时间：2023-02-12标签： 初期健身房计划表计划表健身房训练初期运动 全文阅读