健身多补充什么,运动量大需要多补充营养维生素
3.碳水化合物通常在健身运动前补充足够的碳水化合物保证肝糖原的储存，为训练提供能量，保持血糖水平准备好；运动后要及时补充碳水化合物促进肌糖原和肝糖原的恢复,想要补充更多的维生素，最好的办法就是吃相应的水果,当健身，通常有补充维生素C和维生素b，当然这是相对的，因为每个人的体质不同，所以补充维生素也不同,运动量大，要多补充营养。当1、健身需要补充什么维生素更好呢?健身，通常有补充维生素C和维生素b，当然这是相对的，因为每个人的体质不同，所以补充维生素也不同。如果我建议的话，你可以在JD.COM上搜索。想要补...
更新时间：2023-05-19标签： 健身多补充什么补充运动量健身维生素营养 全文阅读