馒头是在健身前吃,如果你准备健身应吃蛋白粉而非增肌粉
如果你准备从事健美运动，你应该吃蛋白粉而不是增肌粉一段时间(最长1年),他们都是在服用激素(主要是类固醇)和严格训练后才长得这么壮的,At健身，无论有氧还是无氧都会消耗大量能量，尤其是无氧肌肉运动,如果离健身还有半个小时，那就适量吃香蕉、葡萄干等简单糖类,但是自然健美没有一直吃蛋白粉那么大,健身以后吃比较好。1、应该在锻炼前吃饭还是在锻炼后吃饭?健身以后吃比较好。At健身，无论有氧还是无氧都会消耗大量能量，尤其是无氧肌肉运动。最好半小时后再进食或补充食物，如鸡胸肉、牛肉、鸡蛋等。吃一些水果、蔬菜和酸奶，补...
更新时间：2023-03-03标签： 馒头是在健身前吃健身粉而非增肌粉馒头蛋白 全文阅读