吃鸡蛋有助于增肌:一个鸡蛋重约50g,含蛋白质7克,脂肪6克,可产生热量82千卡,鸡蛋其实一般一个就够一天的摄入量了,但是如果是健身,你要知道一个蛋清最多也就6g,加上人体的吸收量,最多也就3g左右,因为有的人体质不同,吸收效果也不一样,因为我是个私人,根据年龄应该吃多少鸡蛋:Eat鸡蛋of健身。1、健身每天吃几个鸡蛋根据年龄应该吃多少鸡蛋:Eat鸡蛋of健身。效果虽好,但不宜过多,尤其是经常锻炼者。吃鸡蛋吃多了容易增肝和肝功能力量训练适合各个年龄段的人,最佳的食量也要根据年龄段来区分。通常老年人每天吃1...
更新时间:2023-03-06标签: 健身一天几个鸡蛋最好鸡蛋健身几个 全文阅读