健身一天几个鸡蛋最好,鸡蛋知多少?别吃太多!
吃鸡蛋有助于增肌:一个鸡蛋重约50g，含蛋白质7克，脂肪6克，可产生热量82千卡,鸡蛋其实一般一个就够一天的摄入量了，但是如果是健身，你要知道一个蛋清最多也就6g，加上人体的吸收量，最多也就3g左右，因为有的人体质不同，吸收效果也不一样，因为我是个私人,根据年龄应该吃多少鸡蛋:Eat鸡蛋of健身。1、健身每天吃几个鸡蛋根据年龄应该吃多少鸡蛋:Eat鸡蛋of健身。效果虽好，但不宜过多，尤其是经常锻炼者。吃鸡蛋吃多了容易增肝和肝功能力量训练适合各个年龄段的人，最佳的食量也要根据年龄段来区分。通常老年人每天吃1...
更新时间：2023-03-06标签： 健身一天几个鸡蛋最好鸡蛋健身几个 全文阅读