标准体重增减10%在正常体重范围内,practice健身最好去健身房间,这里是正常的计算方法体重①体重指数计算方法:即体重index=体重(kg)÷身高2(m2),m2正常体重Index是20~24,②简单体重计算方法:标准体重(kg)=身高(cm)-105。1、我是一名男生,22岁,身高186CM,体重68KG,想去健身房强化身体各部位肌肉...practice健身最好去健身房间。如果你家附近没有健身房间也没关系。首先开启身体活动,跑步20分钟左右,然后用哑铃练习动作。每个动作练三组,一组动作应该这两个...
更新时间:2023-02-22标签: 男186健身 体重体重18620%健身公斤 全文阅读