自制健身增肌饮品,健身房内不能喝运动饮料
千万不要吃零食，饮料，饼干，薯片什么的,但是，你绝对不能喝所谓的运动饮料，这种饮料含有大量的糖，热量很高,毫不夸张的说，你在健身房间里摄入的热量还不如几杯饮料所含的热量多,少吃油炸食品，尽量选择清蒸食品,喝无糖、无脂、无热量或低热量的饮料饮品，也是一种传统,一般来说，健身人有两个目的，减脂和增肌。1、健身食谱减脂增肌高蛋白低脂肪。鸡鸭猪肉等家禽家畜很少接触。虽然它们也含有一定的蛋白质，但脂肪含量也很高。为了补充蛋白质中的脂肪而吃那么多脂肪是不值得的。多吃鱼。高蛋白低脂肪。少吃米饭、面条等面粉和大米碳水化合...
更新时间：2023-04-17标签： 自制健身增肌饮品增肌健身房饮品自制健身 全文阅读