健身房训练肱二头肌,这些健身器和运动要领
(2)交替哑铃弯举:可采用站姿、坐姿、仰卧、雕塑分离肱二头肌肉，增加/(3)倾斜支撑杠铃弯举:增加肱二头肌肉厚度；(4)倾斜支撑哑铃弯举:重点锻炼肱二头肌肉峰和描绘肌肉线条，又称斯科特弯举,徒手:引体向上可以锻炼背部和肱二头肌肉,(5)俯卧向上斜屈:可用杠铃或哑铃做，可综合锻炼肱二头肌肉和肱肌,肱二头肌肉主拉伸，1。{0}1、健身房怎样训练会员肱二头肌(1)直立杠铃弯曲:重点锻炼肱二头头腹部内侧肌肉，因此动作能保持前臂适度外旋。(2)交替哑铃弯举:可采用站姿、坐姿、仰卧、雕塑分离肱二头肌肉，增加/(3)倾...
更新时间：2023-02-09标签： 健身房训练肱二头肌肱二头健身房要领健身训练 全文阅读