健身前1小时不吃东西吗,晚上健身注意事项
晚上健身需要注意的问题:晚饭后开始小时并且不要做剧烈的健身运动，否则会影响晚上的睡眠,不过还是在健身之前补充蛋白质类食物比较好,如果能做到白天饭前饭后，总的原则是保证饭前不运动小时饭后不运动小时是最佳运动时间,可以在健身之前吃，但是要在吃了一个小时之后再开始健身否则会影响消化。{0}1、健身前后吃不吃东西1)健身适当补水很重要。可以喝普通的凉开水，也可以适当在里面加点葡萄糖。用来补充能量。2)一般在健身之后，教练会要求一些蛋白质丰富的食物。不过还是在健身之前补充蛋白质类食物比较好。要吃的话每天每公斤体重要...
更新时间：2023-02-09标签： 健身前1小时不吃东西吗健身不吃事项晚上小时 全文阅读