健身减肥饭前还是饭后,运动减脂最好在饭后半小时内吃
关键看你自己的目的——没什么追求也无所谓减肥，饭前饭后为了运动，但是最好在运动后一小时吃，因为刚运动完就吃容易导致血糖迅速升高；如果是饭后运动，最好在饭后2小时内再运动一次，以免影响食物的消化，引起恶心,减脂运动可以在饭前1小时或饭后1至2小时,最近日本医学界认为饭后exercise减肥效果不如饭前,饭前做适量运动可以有效减脂，从而达到减肥保健。{0}1、饭前健身好还是饭后健身好?关键看你自己的目的——没什么追求也无所谓减肥，饭前饭后为了运动，但最好在运动后一小时吃，因为刚运动完就吃容易导致血糖迅速升高；...
更新时间：2023-03-16标签： 健身减肥饭前还是饭后饭后减脂饭前健身减肥 全文阅读