健身房运动有效果吗,健身房减肥运动最好不要马上运动
跑步是最基本的运动,减肥主要是有氧运动，包括跑步、骑车、有氧,这三个是健身房最好的减肥方法,first运动当然，而且饭后马上运动对身体伤害很大,如果你有毅力，每天选择两项运动,可以选择有经验的健身教练帮你减肥，效果会更好,goto健身房减肥一定会有效果的。1、健身房锻炼有效果吗?在跑步机上肯定不如在地面上。更接近原地踏步。但是跑步机也减少了膝盖的压力。另外，你在跑步机上或者户外的10分钟没有任何作用，勉强可以热身。如果你想健身或减肥，你应该至少跑45分钟。前30分钟会消耗基础糖原，后15分钟消耗脂肪，后1...
更新时间：2023-03-01标签： 健身房运动有效果吗健身房运动减肥 全文阅读