健身后酸痛能继续吗,肌肉酸痛可继续做剧烈运动或热身按摩
肌肉酸痛症状会自然消失,)以后运动前热身，运动后记得拉伸肌肉,锻炼肌肉后酸痛是正常的生理现象，因为运动时产生大量的乳酸，这是乳酸堆积造成的，肌肉受到不同程度的损伤，所以你感觉肌肉酸痛,此时不要继续做剧烈运动，局部热敷按摩酸痛,酸痛缓解后，继续原来的训练，坚持锻炼一段时间。1、健身过后肌肉酸痛能不能继续锻炼了?那是运动量太大，导致乳酸没有被及时吸收。还是因为我平时不锻炼这块肌肉。就像平时不跑步的人，突然跑长途，第二天大腿就酸痛了，稍微动一下就疼。但是，想要长肌肉，就要坚持。只是不要急于求成。最好一步一步来。...
更新时间：2023-04-20标签： 健身后酸痛能继续吗酸痛热身健身按摩肌肉 全文阅读