健身教练的食谱,健身房教练给你一些饮食上的建议
可以去ptstudio咨询以上网络健身教练我只能给你一些饮食上的建议:对于任何一个节食者来说，你至少要保证每天蛋白质的摄入，每公斤体重1g蛋白质(大致一两个鸡蛋或者一点肉),这是任何一个减肥者都必须注意的问题，否则，会给身体的健康带来很大的伤害,你的体脂含量太高，所以健身的效果不明显。1、健身计划食谱锻炼肌肉肯定没有短期超快的方法。只能一步步来。一直坚持让我看你的体重和身高的比例。你的体脂含量太高，所以健身的效果不明显。现在的目标应该是减肥减脂。现在网络接待健身指导已经普及。可以去ptstudio咨询以上...
更新时间：2023-02-21标签： 健身教练的食谱教练健身房食谱健身饮食 全文阅读