健身看重量还是看次数,什么样的健身运动符合标准?
次数因为运动是最基本的东西,指的是一组练习用尽时，可以完成的重复次数,这时候你就要减重量，不管是12KG还是10KG,重量而不是突然加重，不应该少,再量一次,如果你举起次数超过10次，就需要增加重量,RM:重量训练期间重量和复读次数，可以用最高复读次数RM来表示,次数是少了。1、健身房练肌肉,是应该大重量少次数,还是适宜重量多次数?肌肉训练中有一句话叫轻不如假，就是说你宁可要次数多，也要重量轻，而且要适当的做练习。你只需要用合适的重量和尽可能多的组来训练肌肉，当然每次都要累死。否则，如果你用的是大重量而且...
更新时间：2023-02-06标签： 健身看重量还是看次数健身次数重量符合标准 全文阅读