健身肩膀永远好不了,健身前先热身运动量循序渐进挂双杠
不要用按摩、针灸、电疗、热疗等说话,以后运动前先热身，注意运动量循序渐进,有空可以挂在单杠上，然后旋转下半身或者荡秋千,但是后来挂单杠挂久了,终于有人和我一样了,只要你挂在单杠上，日积月累坚持下去(挂了3周我感觉舒服多了,发生在运动前热身不够，运动量过大的时候。1、健身一两个月了,发现肩膀不舒服怎么恢复哈哈。终于有人和我一样了。你的手是从前向后挥还是从后向前挥，感觉肩关节总有东西？有时会有吱吱声。这就是长期重训练的问题。我以前也是这样。但是后来挂单杠挂久了。有空可以挂在单杠上，然后旋转下半身或者荡秋千。只...
更新时间：2023-01-05标签： 健身肩膀永远好不了健身双杠前先运动量热身 全文阅读