健身一周为什么还要休息,专业训练或业余训练要休息多一天
很容易为身体的各个部位安排至少一次训练,其次要考虑训练目标，比如业余训练(以增肌为目的)，一周休息两三天,一周休息几天首先要考虑运动计划中的强度设定，也就是说你要有充足的恢复时间,然后休息,如果目的是增肌塑身，那么下次练同一个部位，一般要间隔一天,一周休息几天不是死亡法则。1、为什么锻炼完肌肉要休息48小时?如果目的是增肌塑身，那么下次练同一个部位，一般要间隔一天。因为肌肉不是运动时增加的，而是at休息，需要足够的时间来调理。实际上，不一定要48小时。这要看你那天的训练强度了。休息48小时只是强度比较大的...
更新时间：2023-03-21标签： 健身一周为什么还要休息训练休息健身业余一周 全文阅读