健身一天练全身好,坚持锻炼什么能量?
新手很难坚持一周训练两到三天,把健身看成是训练意志力而不是肌肉才能长久,一、打基础培养健身兴趣和毅力,可以每天练腹部，三天练一次胸背肩,平时去健身房间练胸背肩,你可以每天去健身room，但是练习区不能每天都一样,一、有一定的健身培训基础,建议刚开始的时候，最好是全身或者上下身的训练。1、我去健身房每天都练全身你可以每天去健身room，但是练习区不能每天都一样。所以如果不能全身，一般可以练胸、背、肩、臂、大腿、小腿。平时去健身房间练胸背肩。可以每天练腹部，三天练一次胸背肩。每块肌肉都有恢复期。想练出清晰的肌...
更新时间：2023-04-07标签： 健身一天练全身好健身锻炼全身能量 全文阅读